GYM 〜痩身・コンディショニング〜

本当に効果のある筋力・コンディショニングトレーニングが出来るジムを探しているあなたへ

N.G.M コンディショニング ジムでは、不適切な動作習慣や不良の姿勢で生じたバランスの乱れをごく短時間で向上、改善する事を目的としています。
子供から学生、アスリート、中高年全ての年代の方が安全かつ短時間で正しい動きを身につけることができ、筋力アップ、姿勢、動作を改善します。

無理な筋トレではなく全身の筋肉をバランス良く鍛えることができ、身体のアンチエイジング（正しい姿勢、可動域の改善、血行や代謝が良くなり慢性的な身体の不調を改善）健康へと導きます。

仕事帰りや買い物帰りに、お着替えなく10分程度のトレーニングをするだけでも、身体が軽くなり、軽快な動きになる事を体感して頂けます。

御予約はお気軽にお電話で！
053-472-0753

こんな方にオススメ！

※１項目でもチェックが付く人はまずは無料体験のお電話を！

• 最近身体の衰えを感じている方
• 「健康」という言葉に不安を感じている方
• 首・肩こり、膝痛、慢性的な腰痛、冷え性で悩んでいる方
• 運動能力アップしたい方
• 最近身体が重い・ダルいと感じる方
• 朝起きたときから疲れを感じている方・疲れやすい方

料金プラン

1日利用	2,200円（税込）
1ヶ月利用	5,500円（税込）
短期集中ダイエットコース　パーソナルボディーメイク	55,000～66,000円（税込）
パーソナルトレーニング（30分）	5,500円（税込）
パーソナル回数券12回分	22,000円（税込）
保険料	330～2,200円（税込）

年間プラン

家族会員(同居2名、恋人2名)	49,500円（税込） 2人で1ヶ月あたり3,750円 お一人1ヶ月あたり1,875円
個人会員(1名)	44,000円（税込） 1ヶ月あたり約3,333円
フレンド会員(2～4名)	お一人様 38,500円（税込） 1ヶ月あたり約2,917円
フレンド会員(5名以上)	お一人様 33,000円（税込） 1ヶ月あたり約2,500円

※初月のみ登録料5,500円別途
※全メニューに消費税が別途含まれます。

パーソナルトレーニングでは、クライアント様の身体の使い方・体力・体幹力・運動能力など考慮して独自開発のなごみ式トレーニングのメニューを作成し、指導まで受ける事ができます。

身体の使い方、フォームの改善、体幹トレーニング（クライアント様の最適な重芯の位置、身体の使い方を学びコンタクトプレイの際に相手に負けない身体になれるようにトレーニングメニューを作成していきます。）などの指導では、野球・サッカー・バスケット・テニス・バレー・格闘技など全てのスポーツのパフォーマンスの向上をトレーニングをした瞬間から感じて頂ける指導をしています。
トレーニングをされた方の感想が利用者様の声にありますので参考にして下さい。

ジムの会員の方で、トレーニングマシンを使った指導を受けたい方は、様々な目的に合ったメニューを作成し、より効果の高いトレーニングを提供致します。
※但しマシンを使用する場合は別途に使用料をお支払い頂いてから使用できるようになります。

御予約はお気軽にお電話で！
053-472-0753

※但し初回の方はジムの登録料5,500円別途で頂きます。

こんな方にオススメ！！

※１項目でもチェックが付く人はまずは無料体験のお電話を！

• 運動パフォーマンスの向上をしたい方
• 一人でトレーニングを行うのが不安な方
• 自分の欠点の部分知り効率良くトレーニングしたい
• ジムを利用しているが、上手く使えているか個別指導をしてほしい方

短期集中ダイエット　「パーソナルボディーメイク」をオススメします。

美しく・理想的な身体を求めるあなたには短期集中ダイエット　パーソナルボディメイクがオススメです。2週間から1ヶ月という短期間10回のパーソナルトレーニングをすることで、美しい身体、リバウンドしにくい体質の身体に改善するコースになります。

専属のスタッフが、肩周辺・背中・下半身を中心に意識をさせながらトレーニングをすることで、脂肪燃焼効率を上げ、消費カロリーを増やし、痩せやすくメリハリの体型へと生まれ変わっていきます。

一般的なダイエットとは、食事の量を減らした状態で運動したり、痩せる食品に走ったりする方が多く、目標達成したらストレスでまた普段と同じような食生活に戻ってしまったりするケースが多いと思います。 しかしパーソナルボディーメイクコースでは、クライアント様の生活スタイルや食生活を出来る限り阻害せずに無理なく健康的に行えるようにプログラムになっております。 専属のスタッフがマンツーマンで、トレーニングメニューと運動を指導し一人一人に満足いく結果が出るようにサポート致します。

※初回の方は身体のサイズなどの計測があります。（トレーニングとは別で40～60分）

御予約はお気軽にお電話で！
053-472-0753

※初回の方は身体のサイズなどの計測があります。（トレーニングとは別で40～60分）

こんな方にオススメ！

※１項目でもチェックが付く人はまずは無料体験のお電話を！

• 短期間で身体を絞りたい方
• イベント・行事などに合わせて身体を絞りたい
• О脚の改善
• 身体の体質改善をしたいと思っている方

【二の腕】	【ウエスト】	【ヒップ】
右：-3.5㎝ 左：-3㎝	-6㎝	-9㎝
【大腿】	【ふくらはぎ】	【体重】
右：-2.5㎝ 左：-2㎝	右：-2.2㎝ 左：-2㎝	-4.5㎏

※効果には個人差があります。

T.Aさん　41歳　女性　会社員
感想：
・10回のコースを3週間で完了
・体重も減り、ヒップアップ、ウエストダウンと代謝も上がり、効果バツグン！！頑張ったかいあり！！
・コースを終了して5週間、現在リバウンドなし！！

トレッドミルパーソナルトレーニング

本気で強くなれるマシンで最強な道なりを各種スポーツにより当院独自のトレーニングメニューをこなす事で心肺機能・連動性・スピード強化・瞬発力が身につきます。

※最大（週2・多くて3回　高強度の為推薦回数）
※３ヶ月で身体の全て変わる為パフォーマンス向上につながります。オススメは3ヶ月利用となります。

こんな方におススメ
・パワー
・スピード
・スタミナ
・瞬発力

スポーツをしている方に朗報です！
・パフォーマンスの伸び悩みがある。
・もう一歩身体が前に動いてくれたらという経験したことがある。
・シェイプアップしたい。身体を絞りたい。
そんな方にはタイプ別骨軸筋連動トレーニングで身体が変わりパフォーマンスが上がります！！人の動きやスポーツの動作は全て３Ⅾで挑戦的な縦横の軸の動きではありません。このトレーニングの中には皆さんそれぞれ属性というものがあり、タイプ別に分けて行うことで本来その方が持っている能力を呼び起こし、効率良くパフォーマンスを向上させるトレーニングになります。属性には16種類あります。その16種類の中からどのタイプの属性なのかを判別し、その属性を生かす為のトレーニングを行ない身体にその状態を定着させていきます。

一般的な筋トレは最低週3回以上を目安にトレーニングを行い用途に合わせて筋肉を大きくする事や筋パワーをつけるためなどに行われますが、このタイプ別骨筋軸連連動トーレニングは本来の身体の機能を呼び起こす為のトレーニングです。
ですから従来とやり方や回数などは今までのものとは少し違います。

一度行うと、約1週間～10日程効果が持続します。
（それ以降トレーニングをしないと当然元に戻ります。）

その後は5日毎効果の持続が伸びていき最終的に1ヶ月ぐらいまで効果が持続するようになります。
身体の軸が定着していれば、通常の筋トレ後のどっと出る疲れとは違い毎日行わなくても大丈夫！！軸のある動ける身体が手に入ります。
静岡県内初　トレーニングです。
是非やってたい方は当院にご連絡お待ちしております。

※２０分を過ぎた場合各先生の延長料金を頂きます。
※初回は各先生の骨軸診断がありますので、少しトレーニングの時間が長くなる事もあります。

タイプ別骨軸筋連動トレーニング（20分～）	5,500～6,600円（税込）